Archivos de Etiquetas: melatonina

Epigenética y piel

Cómo afecta la epigenética a la piel

Nacemos con un código genético heredado, mitad de nuestro padre y mitad de nuestra madre.  Este código genético determina nuestro cuerpo y cómo funciona. Es decir, define las reglas. Pero, no todo está escrito en el genoma que hayamos heredado. Obviamente no podemos modificar el código genético con el que nacemos pero sí podemos modificar […]

hambre emocional

Cómo combatir el hambre emocional

Estos días de confinamiento son muchas las horas que pasamos en casa. La tensión y el estrés pueden llevarnos a lo que se conoce como hambre emocional. Hoy vamos a ver cómo combatirlo.  ¿Qué es el hambre emocional? El hambre emocional es un tipo de ansiedad, frecuente dada la situación que estamos atravesando. Debido a […]

Rutina para afrontar el confinamiento por la crisis del coronavirus

En esta cuarentena somos como un hámster ante dos ruedas que puede elegir en cual correr: La “rueda 1” es entrar en el círculo vicioso de descuidarse, romper horarios, comer mal o en exceso y no hacer ejercicio; la “rueda 2”  tiene unos horarios y una agenda organizada: trabaja en el horario marcado y, quien […]

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